こんにちは！和ちゃんです！
いきなりですが！ダイエットは好きですか？！
好きな人はまずいないですよね笑
僕もそうです笑
僕も毎年増減量を繰り返すのですが、そのモチベーションを皆さんに紹介したいと思います＾＾
1.一番はやっぱり大きくなりたいから！
増量しまくるよりも程よく減量をして程よく増量を繰り返す方が結果としては筋肥大効率は高くなります。
結果的に減量も挟んだほうが大きくなるのであれば、「減量も筋肥大の一つなんだ！」と思ってモチベを上げています＾＾
2.努力が見てわかるから
バキバキの体や素敵なプロポーションには憧れますよね？
特に素敵なプロポーションは男性も女性もそうなりたいはずです。
ダイエットをして体が絞れてくると人から見ても明らかにわかるくらい変わってきます。
3.自信がつく
ダイエットや筋トレは自分と向き合わないとできない事です。そしてそれを成し得ることができたのならそれは成功体験としてあなたのモノになるんです！
小さな成功体験でもいいんです。その体験が後々にあなたの人生を変えていきます！
僕は自信がつくことをモチベにしています^_^
4.ダイエットも上達する！
よく巷で噂の◯◯食べるだけダイエット、などがありますね。全部が全部効果がないとは言いませんが、あまり期待しない方がいいと僕は思います。
野菜しか食べないダイエットではなく、３大栄養素をしっかりとった上でダイエットをするスキルを手に入れておくと後々健康管理にも便利です！
つまりは自己管理が上手くなるということです。
ダイエットだけじゃなく栄養素の中には記憶力や注意力を上げたりするものもあるので勉強などの効率化にも使えたりしますよ＾＾
5.なりたい自分を想像する
みなさんはダイエットをする上で目指しているモデルさんなどはいますか？そういった人を目標にして日々励むのもとても楽しいものですよ！
もしそういう人になれなかったとしても近づくことはできますし、あなたにはあなたにしかない長所が見えてくるはずです。
自分を信じてあげてくださいね^_^
6.なった自分を想像する
もしあなたがその目標に辿り着けたら人生はどうなると思いますか？
おそらくダイエットする前よりも前向きになれていると思います。
友人からも褒められるかもしれません。海で水着を着たくなるかもしれません。
酒、タバコをやめて金銭的にも健康的にも良くなるかもしれません。
まずは１キロ痩せる！など小さな目標でもいいので小さな成功体験を積み重ねる。
自分の努力をしっかり認めてあげて、自信が持ててきたらもうワンランクアップしてみる。
成功した未来を想像してみる！
よかったら登録していただけるとモチベが上がります^_^
