自信を持つことの効果とは？筋トレで解決！！

こんにちは。和ちゃんです。

今日はいつもの筋トレ話とは少し違って精神面からの改善などを解説していきます＾＾

結論から言うと、人は小さな成功体験を積み重ねることで、自分に自信を持つことができるようになります。僕がそうでした！

このページを読んで、少しでも読者の皆様の心が軽くなっていただけたらな、と切に願っています。是非人生の参考にして見てください！

 

1.そもそも「自信を持つ」とは？

自信を持つとは、読んで字の如く「自分を信じる」と言うことです。

これでは身も蓋もないですね。ではどう言うことなのかを具体的に書いていきます！

自分を信じれなくて苦しくなっている人は世の中によくいると思います。

・好き勝手生きているけど、実は自分のことが嫌いだ・・・

とか

・サボり癖があってしまう自分が嫌いだ・・・

とか

・太っている自分が嫌いだ・・・

とか主にネガティブな思考が多いのが特徴ですよね。

人は生きている中でどうしてもうまくいかなかったり色々なしがらみで思うことができなかったりします。でも、僕が言いたいのは「あなたはとても価値のある人間であり、あなたの存在で救われている人もいると言うことです。」

2.自分を信じるにはどうすれば良いか

それは「小さな成功体験を積み重ねる」ことです。毎日会社に出勤する。早寝早起きをする。勉強する。毎日決められた時間はPCに向かって作業する。などなど、まずはそういった小さなことでもいいんです！それができている人はもうそれだけで誇っていいと思います(^_^)そんな大変なことができる自分を褒めてあげてください。愛してあげてください。

3.できない自分を許してあげる

でも私にはあれができない・・・これもできない・・・それでいいんです！初めからなんでもできる人間なんてまずいません。それに、そう言う苦しみを知っているからこそ他人へ優しくできることもあるんです。あなたの色々な経験が他者を救うことにつながり何よりもあなたの大きな財産になる。時には立ち止まってもいいんです。ゆっくり、着実にやっていけばいつか芽吹く日がきっときます。

4.好きなことをみつける

「好きこそ物の上手なれ」と言う諺がありますが、僕もその通りだと思います。

実際僕は仕事をしながら、週９回（土日は1日２回ずつ）トレーニングジムに休みなしで通う生活を8ヶ月間続けたこと（風邪で休んだことは4日ほど）がありますが、楽しくて仕方ありませんでした。毎回立てなくなるほど、トレ中に吐き気がしたこともありましたが、全く苦しくありませんでした。

周りからもなぜそんなに頑張れるのか？ものすごい努力家だ。と言われたりしましたが、違います。「僕が筋トレが好きだからです」！と言うよりもはや筋トレバカでしょうね笑笑

5.好きなことの見つけ方

これは和ちゃん流の好きなことの見つけ方なのですが、まず図書館などに行きますよね。そこで自分が興味のありそうな本を手に取って、帯→後書き→前書き→目次の順で読んでみてください。そこで自分が引き寄せられるような物を感じることができれば目次からそこのページを読んでみるといいです。

自分にとってつまらない内容だなあ。と感じればすぐ読むのをやめて次の本に移ればいいんです。

何が言いたいかというと、今僕が述べた「帯→後書き→前書き→目次」は本の一番重要な部分なんです。つまりその本の作者が読者に伝えたい一番美味しい部分が詰まっているんです！

そこで合わないなら読むのをやめて次の本を、また次の本を、と繰り返しているうちに自分が好きになれそうなものが見つかると思います。

これでもし自分に合うものがなかったとしても、あなたは色々な本の知識が手に入っているはずですのでそれだけでも十分自信を持っていいです！！

6.それでも見つからないなら。

それでも見つからないなら、ユーチューブなどを見まくってみるといいと思います。今はとても便利な時代ですので、あなたが好きになれそうなこともきっと見つかるはずです。

他にも色々なコミュニティに参加してみて色々な人の話を聞くと言うのも新しい発見があると思います。

もしかしたら、あなたの今後の人生を変えうるような人や言葉に出会えるかもしれません！

 

7.僕がおすすめしたいのは筋トレ！！

筋トレは主に「今日は１０Kg持ち上げられたから次は１１ｋｇだ！」といったように少しずつステップアップしていくんです。これが小さな成功体験ってやつです！

これを少しずつ繰り返している内に他の人でも驚くくらいの体と自信を手に入れることができていると思います(^_^)

筋トレのいいところって、見た目ですぐわかるところですよね。逆三角形だったり体が大きかったり、しっかりダイエットもしてスラッとしていたり、体ががっちりしている人に喧嘩を売ろうだなんて普通は思いませんよね笑

そこで自信が生まれて堂々と振る舞うことができるようになるんです。

例えば勉強が得意で〜とかだと見た目ではあまりわからないですからね。